Parce que la lecture fait du bien. Parce que j’aime partager des outils qui nous permettent de mieux nous connaître. Parce que vous êtes nombreux à aimer les livres du domaine de la croissance personnelle et ses dérivés, j’ai pensé vous présenter 3 nouveautés qui ont retenu mon attention. Voici 3 beaux livres à laisser traîner sur la table de chevet et dans lesquels se plonger souvent…
Quel magnifique livre que nous présente la réputée Krystine St-Laurent!
L’auteure, si vous ne la connaissez pas, cumule près de 30 ans d’expérience en soins infirmiers et en recherche clinique. Formée à l’international en Ayurveda, aromathérapie, phytothérapie et méditation, elle propose une approche holistique simple et complète qui tient compte de nos besoins quotidiens afin de générer – et de maintenir – un sain équilibre cœur-corps-esprit. Conférencière dynamique, auteure, chroniqueuse et spécialiste en Santé-Vitalité-Ayurveda, Krystine St Laurent aussi créatrice de la gamme d’huiles herbales infusées Inspirata Nature, formatrice du programme Santé Parfaite-Ayurvedic lifestyle, certifiée par le Chopra Center for Wellbeing en Californie. Enfin, elle fait aussi partie de l’équipe de Santé Globale au Monastère des Augustines à Québec.
Féminité & Ayurveda est le 2e tome de l’auteure sur sa spécialité et dans lequel on part à la rencontre de soi. Il nous force à s’arrêter et à s’observer. Il est rempli d’informations, de réflexions, d’introspection, de clés de sagesse, de perspectives, de rituels simples à adopter et d’infusions à concocter.
Alliant savoir-faire ancestral, bienfaits des plantes médicinales et des huiles essentielles, recettes nourrissantes, exercices de respiration, pratique de la méditation, techniques d’automassage et plus encore, ce nouveau livre nous présente des rituels bons pour le cœur, le corps et l’esprit afin de préserver notre vitalité féminine.
Comment s’inspirer de l’Ayurveda pour devenir une meilleure femme, amoureuse, maman, amie? Comment développer une plus grande résilience au stress, une plus grande paix d’esprit malgré le chaos ambiant?
Tout comme la nature, la vie féminine est régie par de nombreux cycles. C’est sous cet angle et après le best-seller Nature & Ayurveda qu’elle nous propose de redécouvrir notre féminité – son intuition, sa sagesse et ses mystères. Ce faisant, elle nous invite à nous connecter à notre corps pour mieux comprendre ses forces, mais aussi ce qui perturbe son équilibre naturel: douleurs menstruelles, baisse de libido, sécheresse, seins sensibles, congestion lymphatique, bouffées de chaleur, digestion difficile, turbulences émotionnelles.
« La nature féminine est un cadeau : elle est douce, apaisante, créative, fertile, affectueuse, réceptive et nourricière. Cependant, dans une société où le masculin l’emporte, où les valeurs d’efficacité et de productivité prévalent, cette force innée en chaque femme est souvent affaiblie, parfois même refoulée. Et si nous nous reconnections à elle afin de nous la réapproprier et d’être plus en phase avec nous-mêmes ! Krystine St-Laurent nous montre ici comment vivre en harmonie avec ses différents cycles pour parvenir à un meilleur équilibre. En sept chapitres, l’auteure aborde une foule de sujets qui touchent toutes les femmes – les jeunes filles, les nouvelles mamans, les femmes enceintes ou ménopausées –, et elle applique la sagesse ayurvédique pour traiter diverses problématiques de santé comme les troubles hormonaux, la baisse de libido ou les douleurs menstruelles. Alliant les bienfaits des plantes médicinales et des huiles infusées, les exercices de respiration, la pratique de la méditation ainsi que l’apprentissage de techniques d’automassage, ce livre propose une exploration de différents types de rituels pour augmenter ou maintenir notre vitalité et éveiller la déesse qui dort en nous. »
L’Ayurveda est une médecine traditionnelle indienne visant à établir un équilibre entre le corps et l’esprit, entre l’individu et son entourage. C’est un univers fascinant et bénéfique à adopter. C’est ce que l’auteure nous propose ici, de façon simple et en nous guidant au rythme qui nous convient au fil des pages.
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Vous connaissez Rose Buddha ?
Cette marque de chez nous a été créée par 2 inspirantes femmes, donc l’auteure de ce livre. À 10 minutes du bonheur – Moins de stress, plus de joie est le cinquième livre de Madeleine Arcand, après 3 albums pour enfants et un autre ouvrage fabuleux (lire ici : allez l’acheter) co-écrit avec sa complice Maxime Morin (de Rose Buddha). Quand on parcourt les chapitres du livre, on se surprend à se dire « ça me parle ». Probablement que chaque personne que ce livre appelle se dira la même chose, preuve de sa pertinence.
« Votre vie bien (trop?) remplie est composée d’un mélange de vitesse et de performance? Cela vous mène à vivre beaucoup plus d’anxiété que de joie? Je vous comprends! C’est pour cela que je partage avec vous ces 45 leçons de 10 minutes inspirées du bouddhisme. Grâce à elles, vous apprendrez à lâcher prise, à revenir au moment présent et à reprendre le contrôle de vos réactions, donc de vos émotions. Vous diminuerez votre anxiété et les émotions douloureuses, telles que la colère, la culpabilité et la tristesse, pour ainsi faire place à la confiance, à l’acceptation totale et à la paix intérieure. Vous comprendrez mieux les mécanismes qui s’opèrent en vous et développerez des outils permettant de mener la vie que vous souhaitez. La vérité, c’est que le bonheur est déjà là. Je vous guiderai pour y accéder. » – Madeleine
Au fil des pages, des exercices associés aux thématiques nous permettent de nous arrêter. C’est certainement voulu et on aime ça !
Vous y trouverez des thématiques telles que :
- Les émotions négatives
- Le lâcher-prise
- L’attachement
- Les attentes
- Le calme profond
- L’intuition
- Etc.
ON ADORE :
- Les nombreuses citations, qui ont été cherchées et réfléchies (lire ici : pas les ultra connues qu’on a lues 1000 fois)
- La distinction qu’elle fait entre prévoyance et inquiétude
- Le passage qu’elle consacre au « je n’irai pas là »
- Les méditations audio gratuites offertes avec le livre (à télécharger)
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Savez-vous lire les gens ?
Si la réponse est non, ce livre vous plaira, que ce soit pour améliorer vos relations personnelles ou professionnelles autant que mieux vous connaître vous-même. Il s’agit d’une refonte et une actualisation complètes de La synergologie et du Langage universel du corps, traduits en 15 langues et vendus à près de 150 000 exemplaires.
Philippe Turchet analyse dans ces pages notre manière de percevoir les gens et explique comment l’emprise des préjugés nous empêche souvent de communiquer en toute transparence. Il déconstruit la subtile dynamique du mensonge, nous indique comment créer un espace d’authenticité et nous convie à un réel travail d’éducation du regard.
L’auteur, docteur en sciences du langage et chercheur associé au Laboratoire MoDyCo de l’Université Paris-Nanterre, est une autorité dans le champ de la communication non verbale. Il a créé la synergologie, une discipline aujourd’hui enseignée sur tous les continents. Le grand livre de la synergologie est son ouvrage le plus abouti.
Un chapitre s’intéresse entre autres à l’intuition, une force que nous avons tous et que le soin peut aider à développer en se connaissant davantage et en étant plus en connexion avec soi-même.
« Il est aujourd’hui possible, grâce aux découvertes récentes des neurosciences, de mieux comprendre les autres – et de mieux se comprendre soi-même – par l’observation du langage corporel. Synthèse et aboutissement de plus de trente ans de recherches, cet ouvrage démontre que la synergologie peut prendre le relais lorsque la parole ne suffit pas. La synergologie est la discipline qui permet d’appréhender l’humain à partir de la structure de son langage corporel. Ces 400 pages sont les principales clés du langage corporel, que tout le monde peut apprendre à maîtriser. »
