Plusieurs personnes ressentent une baisse d’énergie en automne ou à l’arrivée de l’hiver. Certains vivront même une dépression saisonnière. Il existe plusieurs façons de se préparer à ce phénomène et de faire le plein d’énergie avant la saison froide !
Avec des réserves énergétiques remplies, vous serez en meilleure forme et vous aurez une meilleure santé pour relever les défis de la prochaine saison.
Voici 5 moyens d’y arriver !
Profitez de chaque instant de luminosité
En automne, il faut profiter de chaque instant de luminosité pour faire le plein de vitamine D, puisque le soleil d’hiver n’est pas assez fort pour combler nos besoins en ce sens.
Pensez à exposer votre corps au soleil au moins 15 minutes par jour, et ce, sans crème solaire. C’est la façon la plus efficace d’absorber la vitamine D dont votre système a besoin. Cette dernière offre plusieurs bénéfices pour votre santé, dont une meilleure assimilation du calcium et du phosphore, une meilleure santé des dents, des os, de la peau, des yeux et du système nerveux ainsi que l’augmentation de vos globules rouges et globules blancs.
Faites le plein d'énergie grâce à l'abondance de la nature
L’automne, c’est la saison des récoltes. C’est le meilleur moment de l’année pour visiter votre ferme ou marché local et faire des provisions pour l’hiver !
Ne vous bornez pas ! Vous pouvez manger des fruits et légumes frais (et bio) à volonté ! Ils sont savoureux et offrent d’excellents bénéfices pour la santé.
L’automne, c’est également une bonne période pour faire une cure et nettoyer votre corps. Cela aura pour effet de faire une petite mise à jour de votre système avant l’hiver et d’éliminer les toxines accumulées. Vous vous sentirez plus énergique !
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Respirez profondément en plein air pour faire le plein d'énergie
L’air frais de l’automne est de meilleure qualité qu’en été, rendant la respiration profonde plus facile. Profitez-en pour prendre l’air, idéalement en nature, loin de la ville, de la circulation et de la pollution. Une fois à l’extérieur, adonnez-vous à une séance de méditation ou à des exercices de respiration et de cohérence cardiaque pour remplir vos poumons d’air frais, dynamiser votre corps, nourrir vos cellules et ainsi augmenter votre niveau d’énergie !
Voici quelques exemples d’applications qui s’offrent à vous pour vous aider dans vos exercices de respiration :
CardioZen (Android et Apple)
RespiRelax (Apple)
Respiroguide (Android et Apple)
Faites le plein d'énergie grâce aux paysages automnaux
Les paysages d’automne sont tout simplement magnifiques ! C’est le moment idéal pour les contempler et connecter avec cette beauté naturelle. Prenez le temps de conscientiser les forces de la nature et de l’admirer. La contemplation est d’ailleurs une belle forme de méditation qui permet d’augmenter votre taux vibratoire et vous permettre de faire le plein d’énergie.
Voici un exercice à essayer :
- Assoyez-vous devant un arbre ou couchez-vous sous un ciel étoilé.
- Prenez quelques respirations profondes.
- Restez silencieux, admirez, écoutez, sentez, observez, entrez en communion avec le paysage.
- Imprégnez-vous de sa richesse de son énergie.
- Entrez dans le flow, lachez prise.
- Méditez sur le fait que tout autour de vous bouge et est orchestré par lui-même : tout est parfait !
Entretenez un lien avec vos souvenirs de vacances
En automne, nos souvenirs de vacances sont encore frais dans notre tête et dans notre cœur. Notre appareil photo, caméra et téléphone intelligent sont remplis d’images de ces moments magiques. Quand vous vivez une baisse d’énergie, ressortez ces photos, retournez dans ces souvenirs. C’est une excellente façon d’augmenter son taux vibratoire.
Prendre le temps de vous imprégner de vos souvenirs positifs et même de méditer sur ces derniers vous permettra de les conserver plus longtemps.
Les soins énergétiques en automne : faire le plein d'énergie
Si vous ressentez un grand besoin de faire le plein d’énergie pour vous préparer à la saison froide, un soin énergétique pourrait vous faire un grand bien !
À travers mon approche somatique, le soin vous permettra de connecter au « ici et maintenant », de renouveler votre énergie, d’éliminer ou de diminuer les blocages énergétiques et bien plus ! C’est un beau cadeau à s’offrir avant l’hiver pour vous sentir à votre meilleur.
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